Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Büşra Yeşil, günümüzde pek çok kişinin yaşadığı ancak çoğu zaman farkında olmadığı bir rahatsızlığa dikkat çekiyor: Fibromiyalji. Yaygın kas ağrıları, kronik yorgunluk, uyku bozuklukları ve tükenmişlik hissi gibi belirtilerle kendini gösteren bu hastalık, sadece bedeni değil, ruhu da derinden etkiliyor. Dr. Yeşil, fibromiyaljinin hem fiziksel hem de psikolojik boyutlarıyla ele alınması gerektiğinin altını çiziyor.

Fibromiyalji Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Fibromiyalji, vücudun çeşitli bölgelerinde hissedilen yaygın ve kronik ağrı ile karakterize bir sendromdur. Ağrıya ek olarak, hastalar sıklıkla yorgunluk, uyku bozuklukları, sabah tutukluğu, baş ağrısı, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve depresyon gibi belirtiler de yaşarlar. Fibromiyaljinin kesin nedeni henüz bilinmemekle birlikte, genetik yatkınlık, stres, travma ve enfeksiyonlar gibi faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir.

Fibromiyalji belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir, ancak en sık görülen belirtiler şunlardır:

• Yaygın kas ağrıları
• Kronik yorgunluk
• Uyku bozuklukları (uykuya dalmakta zorluk, sık sık uyanma, dinlenememiş hissi)
• Sabah tutukluğu
• Baş ağrısı
• İrritabl bağırsak sendromu (karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık veya ishal)
• Depresyon ve anksiyete
• Konsantrasyon güçlüğü ve hafıza problemleri

Fibromiyalji Tanısı ve Tedavisi

Fibromiyalji tanısı, hastanın şikayetleri, fiziksel muayene ve bazı laboratuvar testleri ile konulur. Spesifik bir laboratuvar testi olmamasına rağmen, diğer olası nedenleri ekarte etmek için kan testleri yapılabilir. Tanı kriterleri arasında, vücudun belirli bölgelerinde hassas noktaların (tender points) bulunması da yer alır. Ancak, günümüzde bu kriterler daha az kullanılmakta ve hastanın genel klinik tablosu daha önemli hale gelmektedir.

Fibromiyaljinin kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, belirtileri hafifletmeye ve yaşam kalitesini artırmaya yönelik çeşitli tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Bu yöntemler arasında ilaç tedavisi (ağrı kesiciler, antidepresanlar, kas gevşeticiler),fizik tedavi, egzersiz, psikoterapi ve alternatif tıp yöntemleri yer alır. Tedavi, hastanın bireysel ihtiyaçlarına göre uyarlanmalı ve multidisipliner bir yaklaşımla uygulanmalıdır.

Tedavi sürecinde hastanın aktif rol alması ve yaşam tarzı değişiklikleri yapması da önemlidir. Bu değişiklikler arasında:

• Düzenli egzersiz yapmak (özellikle düşük etkili egzersizler, yüzme, yürüyüş gibi)
• Sağlıklı ve dengeli beslenmek
• Yeterli uyku almak
• Stresi yönetmek (meditasyon, yoga, nefes egzersizleri gibi)
• Sigara ve alkol tüketiminden kaçınmak

Unutmayın, fibromiyalji ile yaşamak zorlu olabilir, ancak doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile belirtileri kontrol altına almak ve yaşam kalitesini artırmak mümkündür. Eğer siz de yaygın ağrı, yorgunluk ve uyku bozuklukları gibi belirtiler yaşıyorsanız, bir doktora başvurarak fibromiyalji açısından değerlendirilmeniz önemlidir.