Kanser, günümüzde dünya genelinde en önemli sağlık sorunlarından biri olarak kabul ediliyor. Türk Tıbbi Onkoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Doç. Dr. Gökşen İnanç İmamoğlu, kanserin önlenebilir bir halk sağlığı sorunu olduğunu vurgulayarak, sağlıklı yaşam tarzının kanser riskini azaltmada kritik bir rol oynadığını belirtiyor. Özellikle Akdeniz tipi beslenmenin kansere karşı koruyucu etkileri üzerinde duruluyor.

Kanser Vakaları Artıyor!

Doç. Dr. İmamoğlu, kanser vakalarının dünya genelinde giderek arttığına dikkat çekiyor. 2030 yılında dünya genelinde kanser vakalarının 25-30 milyona ulaşacağı tahmin ediliyor. Türkiye'de ise her yıl 163 bin 500 yeni kanser teşhisi konuluyor. Kanser, eskiden kalp hastalıklarından sonra ikinci sırada yer alırken, günümüzde ölüm nedenleri arasında ilk sıraya yükselmiş durumda.

Akdeniz Diyeti Kanserden Korur mu?

Peki, bu artışın önüne geçmek mümkün mü? Uzmanlara göre evet. Özellikle beslenme alışkanlıklarımızda yapacağımız değişikliklerle kanser riskini önemli ölçüde azaltabiliriz. Doç. Dr. İmamoğlu, doğal gıdalarla beslenmenin bağışıklık sistemini güçlendirerek hücresel hasarı azalttığını ve bu nedenle Akdeniz tipi beslenmenin kansere karşı önemli bir koruyucu faktör olduğunu vurguluyor. Akdeniz diyetinin temelini oluşturan unsurlar şunlardır:

• Zeytinyağı
• Sebze ve meyveler
• Balık
• Kuruyemişler
• Baklagiller

Bu besinler, içerdikleri antioksidanlar ve diğer faydalı bileşenler sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak kanser oluşumunu engellemeye yardımcı olur.

Sağlıklı Yaşam Tarzı Kanser Riskini Azaltıyor

Kanserden korunmak için sadece beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek yeterli değil. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de büyük önem taşıyor. Düzenli egzersiz yapmak, sigara ve alkolden uzak durmak, stresten kaçınmak ve yeterli uyku almak da kanser riskini azaltmada etkili faktörler arasında yer alıyor. Unutulmamalıdır ki, kanser kader değil, önlenebilir bir halk sağlığı sorunudur.