Enerji İçeceklerinin Bilinmeyen Riskleri

Uzmanlar, enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin bağımlılık yapabileceği konusunda uyarıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Can, özellikle kalp, böbrek ve diyabet hastalarının bu içeceklerden uzak durması gerektiğini vurguluyor. Yüksek kafein ve şeker içeriği nedeniyle enerji içecekleri, ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Hangi Risklerle Karşılaşabilirsiniz?

Enerji içeceklerinin fazla tüketimi, bilimsel araştırmalara göre şu sorunlara neden olabiliyor:

• Ritim bozukluğu ve çarpıntı
• Tip 2 diyabet riskinde artış
• Uyku kalitesinde bozulma
• Mide tahrişi ve sindirim problemleri
• Stres ve agresif davranışlarda artış

Dr. Can, "Günlük 400 miligramdan fazla kafein tüketilmemeli" diyerek, enerji içeceklerinin yerine daha sağlıklı alternatifler öneriyor. Özellikle çocuklar ve ergenlerin bu ürünlerden uzak durması gerektiğinin altını çiziyor.

Sağlıklı Alternatifler Neler?

Enerji içeceklerinin alkolle karıştırılmasının tehlikeli olduğunu belirten Dr. Can, şu önerilerde bulunuyor:

• Maden suyu: Elektrolit dengesini korur.
• Kahve: Ölçülü tüketildiğinde enerji verir.
• Su: Dehidrasyonu önlemenin en sağlıklı yolu.

Kronik hastalığı olanların, hamilelerin ve çocukların ise hekim kontrolünde beslenmesi gerektiği vurgulanıyor. Enerji içeceklerinin geçici çözümler sunduğunu ancak uzun vadede sağlığı tehdit ettiğini unutmamak gerekiyor.