Kalp ve damar hastalıkları, dünya genelinde en sık görülen ölüm nedenlerinden biri olmaya devam ediyor. Özellikle genç yaşlarda görülen kalp krizleri, son yıllarda endişe verici bir artış gösteriyor. Prof. Dr. Harun Arbatlı, bu tehlikeye dikkat çekerek, genç yaşta kalp krizi riskini artıran faktörleri ve alınması gereken önlemleri detaylı bir şekilde anlattı.

Gençlerde Kalp Krizi Neden Artıyor?

Prof. Dr. Arbatlı'ya göre, gençlerde kalp krizi vakalarının artmasının altında yatan birçok sebep bulunuyor. Bu sebeplerden bazıları şunlar:

• Yanlış Beslenme Alışkanlıkları: Fast food tüketiminin artması, işlenmiş gıdaların yaygınlaşması ve sağlıksız yağların fazla tüketilmesi, kolesterol seviyelerini yükselterek damar tıkanıklığına yol açabiliyor.
• Hareketsiz Yaşam Tarzı: Günümüzde birçok kişi, masa başında uzun saatler geçiriyor ve fiziksel aktiviteye yeterince zaman ayıramıyor. Bu durum, obezite, yüksek tansiyon ve diyabet gibi kalp hastalıkları riskini artıran faktörleri tetikliyor.
• Sigara ve Alkol Kullanımı: Sigara içmek, damar duvarlarına zarar vererek damar sertliğine neden oluyor. Alkolün aşırı tüketimi ise kalp ritmini bozabiliyor ve kalp yetmezliği riskini artırabiliyor.
• Stres: Yoğun iş temposu, sınav stresi ve sosyal yaşamdaki problemler, stres hormonlarının salgılanmasına neden oluyor. Bu hormonlar, kan basıncını yükselterek kalp üzerinde ek yük oluşturabiliyor.
• Genetik Faktörler: Ailede kalp hastalığı öyküsü bulunan kişilerde, kalp krizi riski daha yüksek olabiliyor.

Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalı?

Prof. Dr. Arbatlı, kalp sağlığını korumak ve genç yaşta kalp krizi riskini azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:

• Sağlıklı Beslenin: Sebze, meyve, tam tahıllı ürünler ve balık ağırlıklı beslenin. İşlenmiş gıdalardan, fast food'dan ve doymuş yağlardan uzak durun.
• Düzenli Egzersiz Yapın: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli veya 75 dakika yüksek şiddetli egzersiz yapın. Yürüyüş, koşu, yüzme veya bisiklete binme gibi aktiviteler tercih edebilirsiniz.
• Sigara ve Alkol Kullanımını Bırakın: Sigara içmek ve alkol tüketmek, kalp sağlığı için ciddi riskler oluşturuyor. Bu alışkanlıklardan kurtulmak, kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltıyor.
• Stres Yönetimi: Stresle başa çıkmak için yoga, meditasyon veya hobilerinize zaman ayırma gibi yöntemler deneyebilirsiniz.
• Düzenli Kontrollerinizi Yaptırın: Özellikle ailede kalp hastalığı öyküsü bulunan kişilerin, düzenli olarak kardiyoloji uzmanına başvurarak kalp sağlığı kontrollerini yaptırması gerekiyor.

Unutmayın, Erken Teşhis Hayat Kurtarır!

Kalp hastalıkları sinsi bir şekilde ilerleyebiliyor ve belirti vermeden ciddi sorunlara yol açabiliyor. Bu nedenle, düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak ve risk faktörlerini kontrol altında tutmak büyük önem taşıyor. Prof. Dr. Harun Arbatlı'nın da vurguladığı gibi, "Erken teşhis, kalp hastalıklarında hayat kurtarıcı olabilir."