Kış aylarının gelmesiyle birlikte solunum yolu hastalıklarında belirgin bir artış yaşanıyor. Kapalı ortamlarda geçirilen sürenin uzaması ve insanların daha yakın temasta bulunması, virüslerin yayılması için uygun bir ortam oluşturuyor. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Reşit Mıstık, özellikle grip, nezle, Covid-19 ve RSV vakalarında gözle görülür bir yükseliş olduğunu belirtiyor ve vatandaşları dikkatli olmaya davet ediyor.

Kış Hastalıkları Neden Artıyor?

Kış aylarında soğuk hava, bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir ve virüslere karşı daha savunmasız hale getirebilir. Ayrıca, kapalı ve kalabalık ortamlarda daha fazla zaman geçirdiğimiz için virüslerin yayılma olasılığı da artar. Bu durum, özellikle okullar, toplu taşıma araçları ve alışveriş merkezleri gibi yerlerde risk oluşturur. Prof. Dr. Mıstık, bu konuda şu uyarılarda bulunuyor:

• "Kapalı ortamlarda havalandırmanın yetersiz olması, virüslerin havada daha uzun süre asılı kalmasına neden olabilir."
• "Soğuk hava, burun ve boğazdaki mukozanın kurumasına yol açarak virüslerin vücuda girişini kolaylaştırır."
• "Kış aylarında D vitamini eksikliği de bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir."

Kendimizi Nasıl Koruyabiliriz?

Kış aylarında solunum yolu hastalıklarından korunmak için alabileceğimiz bir dizi önlem bulunmaktadır. İşte Prof. Dr. Mıstık'ın önerileri:

• Aşı Olmak: Grip ve Covid-19 aşıları, bu hastalıklara karşı en etkili korunma yöntemlerinden biridir. Özellikle risk grubunda bulunan kişilerin aşı olması önemlidir.
• El Hijyenine Dikkat Etmek: Ellerimizi sık sık sabun ve suyla yıkamak veya alkol bazlı el dezenfektanları kullanmak, virüslerin yayılmasını önlemeye yardımcı olur.
• Maske Kullanmak: Kapalı ve kalabalık ortamlarda maske takmak, hem kendimizi hem de başkalarını korumanın etkili bir yoludur.
• Sosyal Mesafeyi Korumak: Mümkün olduğunca kalabalık ortamlardan kaçınmak ve diğer insanlarla aramızda en az bir metre mesafe bırakmak önemlidir.
• Sağlıklı Beslenmek ve Düzenli Egzersiz Yapmak: Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya özen göstermeliyiz.
• Yeterli Uyku Almak: Uyku eksikliği, bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir. Bu nedenle, her gece 7-8 saat uyumaya çalışmalıyız.

Kış Hastalıkları ile Mücadelede Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kış mevsimiyle birlikte artan solunum yolu hastalıklarına karşı dikkatli olmak, sağlığımızı korumak için büyük önem taşıyor. Uzmanların uyarılarını dikkate alarak, aşı olmak, el hijyenine özen göstermek, maske kullanmak, sosyal mesafeyi korumak, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak gibi önlemlerle kendimizi ve sevdiklerimizi koruyabiliriz. Unutmayalım ki, sağlıklı bir kış geçirmek için bilinçli ve tedbirli olmak gerekiyor.