Ramazan Bayramı'nda Tatlı Tüketimine Dikkat
Ramazan Bayramı, sevdiklerimizle bir araya gelip geleneksel tatlılar eşliğinde keyifli vakit geçirdiğimiz özel bir dönem. Ancak uzmanlar, aşırı şeker ve tatlı tüketiminin özellikle çocuklarda sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. Porsiyon kontrolü, bayram boyunca dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri.
Çocuklar İçin Şeker Tüketimi Neden Riskli?
Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Özge Yurtseven, bayramda kapı kapı dolaşarak şeker toplayan çocukların aşırı tüketim yapmasının risklerine dikkat çekiyor. Fazla şeker tüketimi, çocuklarda diş çürüklerinden obeziteye kadar pek çok sağlık sorununa neden olabiliyor. Dr. Yurtseven, ailelere şu önerilerde bulunuyor:
- Çocukların günlük şeker alımını sınırlandırın.
- Ödül olarak şeker yerine sağlıklı atıştırmalıklar sunun.
- Tatlı tüketiminde küçük porsiyonları tercih edin.
Bayramda Sağlıklı Beslenme Önerileri
Bayramda tatlı tüketirken dikkat edilmesi gerekenler sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de geçerli. Uzmanlar, şerbetli tatlılar yerine sütlü veya meyveli tatlıların tercih edilmesini öneriyor. Ayrıca, tatlı tüketiminin ardından bol su içmek ve hareket etmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı oluyor.
Ramazan Bayramı’nı sağlıklı geçirmek için porsiyon kontrolü ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Uzman tavsiyelerine uyarak hem bayram keyfini çıkarabilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz.
