Yaz aylarında sıcaklıkların artmasıyla birlikte sağlık riskleri de yükselişe geçiyor. Özellikle güneş çarpması ve kalp krizi, sıcak havalarda sıkça karşılaşılan ve ciddi sonuçlara yol açabilen sağlık sorunları arasında yer alıyor. Uzmanlar, bu konuda alınması gereken önlemler konusunda önemli uyarılarda bulunuyor.

Sıcak Hava ve Kalp Krizi İlişkisi

Dr. Siyami Ersek Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Aylin Şafak Arslanhan, sıcak havanın kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor. "Güneş çarpması, genellikle uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz kalınması sonucu vücut sıcaklığının aşırı yükselmesine bağlı olarak gelişen ciddi bir sağlık sorunudur. Vücut ısısı genellikle 40°C'nin üzerine çıkar. Bu durum, beyin ve diğer hayati organlar üzerinde geri dönüşü olmayan hasarlara yol açabilir" şeklinde konuşuyor.

Sıcak havalarda vücut, terleme yoluyla ısı kaybetmeye çalışır. Ancak aşırı sıcaklarda bu mekanizma yetersiz kalabilir ve vücut sıcaklığı tehlikeli seviyelere ulaşabilir. Bu durum, özellikle kalp yetmezliği, yüksek tansiyon veya koroner arter hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olan kişilerde kalp krizi riskini artırabilir. Ayrıca, sıcak havalarda vücudun su kaybı (dehidratasyon) da artar. Dehidratasyon, kanın koyulaşmasına ve kalp üzerindeki yükün artmasına neden olabilir.

Kimler Risk Altında?

Dr. Arslanhan, özellikle aşağıdaki grupların sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini vurguluyor:

• Açık alanda çalışanlar
• 65 yaş ve üzerindeki kişiler
• Kronik hastalığı bulunanlar (kalp, akciğer, böbrek vb.)
• Bebekler ve küçük çocuklar
• Obezite sorunu olanlar

Sıcak Havalarda Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler

Sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için alınabilecek önlemler şunlardır:

• Günün en sıcak saatlerinde (10:00-16:00) dışarı çıkmaktan kaçının.
• Dışarıda bulunmanız gerekiyorsa, şapka, güneş gözlüğü ve açık renkli, bol giysiler giyin.
• Bol su için ve susamayı beklemeden düzenli olarak sıvı tüketin.
• Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Hafif ve serinletici yiyecekler tercih edin.
• Alkol ve kafein tüketimini sınırlayın.
• Egzersizlerinizi serin saatlere veya kapalı ortamlara taşıyın.
• Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Sıcak hava, özellikle risk grubunda bulunanlar için ciddi bir tehdit oluşturabilir. Bu nedenle, yukarıdaki önlemleri alarak kalp sağlığınızı korumak ve olası tehlikelerden korunmak büyük önem taşıyor. Unutmayın, sıcak havalarda dikkatli olmak, sağlığınızı korumanın en önemli adımıdır.