Sosyal Hizmet Uzmanı Buse Buket Şener, sağlıklı yaş almanın yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda duygusal, zihinsel ve sosyal sağlıkla da yakından ilişkili olduğunu vurguladı. Şener, yaş alırken zihinsel sağlığı korumanın önemine dikkat çekerek, bu süreçte atılabilecek küçük ama etkili adımların yaşam kalitesini artırabileceğini belirtti.
Zihinsel Sağlığı Güçlendirmek İçin Neler Yapılabilir?
Şener, zihinsel sağlığı korumak için yapılabilecek aktiviteleri şöyle sıraladı:
- Yeni beceriler öğrenmek: Farklı kitaplar okumak, bulmaca çözmek veya yeni bir dil öğrenmek zihinsel aktiviteyi artırır.
- Dijital teknolojiden faydalanmak: Online eğitim platformları ve kurslar, yeni bilgiler edinmek için harika bir fırsattır.
- Sosyal bağları güçlendirmek: Aile ve arkadaşlarla düzenli görüşmek, yalnızlık hissini azaltır.
Sanatsal Faaliyetlerin İyileştirici Gücü
Şener, sanatsal faaliyetlerin duygusal rahatlama ve stresle başa çıkmada etkili olduğunu belirtti. Resim yapmak, müzik dinlemek veya dans etmek gibi aktiviteler, hem yaratıcılığı artırır hem de psikolojik sağlığı destekler. Ayrıca, yaşa uygun fiziksel egzersizler ve dengeli beslenme, sağlıklı yaş almanın temel taşları arasında yer alıyor.
Hedef Belirlemenin Önemi
Şener, hedef belirlemenin zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerine değindi. Küçük ve ulaşılabilir hedefler, kişinin kendini değerli hissetmesini sağlar. Örneğin, haftada birkaç gün yürüyüş yapmak veya yeni bir hobi edinmek, yaşamı anlamlı kılar ve motivasyonu artırır.
Şener, "Sağlıklı yaş almak, yalnızca fiziksel değil, duygusal, zihinsel ve sosyal sağlıkla da bağlantılı bir süreçtir. Kendimize yatırım yaparak, yaşamın her döneminde yeni keşifler yapabiliriz" dedi. Bu öneriler, yaş almayı bir yıkım değil, yeni anlamlar yaratma fırsatı olarak görüyor.
