Gastroenterolog Dr. Joseph Salhab'ın açıklamalarıyla elmanın faydaları bir kez daha gündeme geldi. Dr. Salhab, günde iki elma tüketmenin başta yağlı karaciğer hastalığı ve kolon kanseri olmak üzere birçok hastalığın riskini azaltabileceğini belirtiyor. Elmanın lif ve antioksidan açısından zengin yapısının kalp sağlığı, kan şekeri dengesi, kilo yönetimi ve genel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu vurgulanıyor. Peki, günde iki elma yemenin diğer faydaları nelerdir?

Elmanın Mucizevi Faydaları Nelerdir?

Elma, içerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde tam bir sağlık deposudur. İşte elmanın bilinen bazı faydaları:

• Kalp Sağlığını Korur: Elma, kolesterolü düşürmeye yardımcı olan lifler içerir. Bu sayede kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.
• Kan Şekerini Dengeler: Elmanın içerdiği lifler, kan şekerinin ani yükselmesini engeller ve diyabet riskini azaltır.
• Kilo Yönetimine Yardımcı Olur: Elma, düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyve olduğu için tokluk hissi sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur.
• Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Elma, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırır.
• Sindirim Sistemini Düzenler: Elmanın içerdiği lifler, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık sorununu önler.

Elma Tüketimi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Elma tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Öncelikle, elmanın kabuğunu soymadan tüketmek, lif alımını artırmak açısından önemlidir. Ancak, elmanın üzerinde bulunan tarım ilaçlarından arınmak için iyice yıkamak gerekmektedir. Ayrıca, elmanın çekirdeklerini tüketmekten kaçınmak gerekir, çünkü çekirdekler az miktarda siyanür içerebilir. Gün içerisinde iki elma tüketmek, sağlığımız için birçok fayda sağlayabilir. Ancak, herhangi bir sağlık sorunumuz varsa, doktorumuza danışarak elma tüketim miktarını belirlememiz önemlidir.

Dr. Salhab'ın açıklamaları, elmanın sadece lezzetli bir meyve olmanın ötesinde, sağlığımız için de büyük bir öneme sahip olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Günde iki elma yiyerek, birçok hastalığın riskini azaltabilir, daha sağlıklı ve zinde bir yaşam sürebiliriz. Elmanın bu mucizevi faydalarından yararlanmak için beslenme düzenimize elmayı dahil etmeyi unutmayalım.